肚子不舒服吃点什么好

肚子不舒服时，饮食应以清淡、易消化、不刺激为主。下面是一些建议的食物：

1、稀粥或非油腻的面条：这些食物容易消化，对肚子不舒服有较好的缓解作用。

2、蔬菜：选择容易消化的蔬菜如菠菜、花椰菜等，它们富含纤维但易于消化。

3、水果：如香蕉、苹果等，可以提供丰富的维生素和矿物质，并有助于舒缓肠胃不适。

4、温和的食物：如土豆、米饭、燕麦等，这些食物不会加重肠胃负担。

5、姜茶或薄荷茶：这些饮品有助于舒缓胃部不适，姜还具有消炎作用，可以减轻肚子不舒服的症状。

6、蛋白质来源：如瘦肉、豆腐等，但要确保烹饪方式清淡且易消化。

7、酸奶：含有益生菌，有助于调整肠胃菌群平衡，缓解肚子不舒服。

此外，要避免油腻、辛辣、高糖、高纤维等可能加重肚子不舒服的食物。如果肚子不舒服持续或加重，建议及时就医。