头发落的厉害怎么办

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问题详情：头发落的厉害怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

头发掉得厉害可能是由于多种原因导致的，例如遗传、压力、饮食、生活习惯等。要解决这个问题，可以从以下几个方面入手：

1、调整饮食：保持营养均衡的饮食，多摄入蛋白质、维生素等营养物质，有助于促进头发生长和保持健康。建议多食用鸡蛋、瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果等。

2、缓解压力：精神压力过大是导致脱发的一个重要原因。寻找适合的压力缓解方式，如运动、冥想、听音乐等，有助于减轻压力，改善脱发情况。

3、保持健康的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。同时，尽量避免频繁染发、烫发，以减少头发和头皮的伤害。

4、使用合适的洗发水和护发素：选择适合自己发质的洗发水和护发素，有助于保持头皮健康，减少脱发。

5、头皮按摩：进行头皮按摩可以促进头皮血液循环，有助于头发生长。

6、寻求医疗帮助：如果脱发情况严重，可能需要寻求医疗帮助。在医生的指导下，可以使用药物如米诺地尔等进行治疗。对于某些情况，如雄激素性脱发，可能需要进行手术如毛发移植等。

请注意，以上建议仅供参考。如果脱发情况严重或持续不退，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

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