月经推迟了11天怎么办

月经推迟了11天，如果有性生活，建议进行血hCG检查排除妊娠的可能。如果没有性生活或者已经排除妊娠的可能，可能是由于短暂性内分泌异常或者疾病引起的。这种情况下，可以采取以下措施：

1、保持心态平和：情绪紧张、压力过大等都可能导致月经异常，因此保持放松和平稳的心态是很重要的。

2、改善生活方式：如避免熬夜、保证充足睡眠、饮食规律等，有助于改善身体的内分泌状况。

3、进行妇科检查：如B超检查、激素六项检查等，以了解子宫和卵巢的状况，判断是否存在多囊卵巢综合症、卵巢早衰等器质性病变。

4、根据医生的建议进行处理：如果检查没有发现异常，但月经仍然长时间不来，可以在医生的指导下使用黄体酮等药物促使月经来潮。如果是内分泌失调引起的月经不调，可能需要使用激素类药物进行调理。如果是营养不良、贫血等引起的月经不来，需要加强营养摄入，多吃蛋白质丰富的食物。若是妇科炎症造成的月经异常，则需要在医生的指导下使用消炎药物进行抗感染治疗。如果存在垂体瘤等器质性病变，可能需要手术治疗。

总之，对于月经推迟的情况，应根据具体情况采取相应的措施。如有疑虑或症状持续加重，建议及时就医。