头疼睡不着怎么办

头疼睡不着的时候可以采取以下几种办法来解决这个问题：

1、进行头部按摩或者用热水泡脚：有助于促进局部的血液循环，缓解紧张焦虑的情绪，从而减轻头痛症状。这种方法也有助于促进睡眠。

2、保持安静的环境：尝试调整睡眠环境，保持安静和舒适的环境，避免外界干扰。同时，降低房间亮度，保持舒适的温度，这有助于改善睡眠。

3、转移注意力：做一些放松的事情，如听音乐、阅读或者写日记等，这有助于转移注意力，缓解头痛症状。

4、适当运动：适当的运动可以帮助释放压力，减轻头痛症状。但要注意避免在睡前进行剧烈运动，因为这可能会适得其反。

5、药物治疗：如果头疼的症状持续得不到缓解，可以考虑使用一些药物来帮助缓解头痛和入睡困难的症状。但是请务必在医生的指导下使用，以免产生副作用和药物依赖。常见的药物包括镇痛药和非处方止痛药等。另外提醒一点，在使用任何药物前，都应该认真阅读说明书，了解其适应症和不良反应等详细信息。

以上方法可供参考，如果头疼症状持续不减或者症状加重，建议及时就医寻求专业的诊断和治疗。同时请注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，预防头痛的发生。