产后哺乳期能吃青菜吗

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问题详情：产后哺乳期能吃青菜吗？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

产后哺乳期是可以吃青菜的。

青菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于补充产妇身体所需的营养，也有助于促进肠道消化，预防便秘等问题。同时，吃青菜还可以促进母乳的分泌，有助于婴儿的生长和发育。因此，产后哺乳期的妈妈们可以放心食用青菜。

此外，为了保证母乳的质量和妈妈的健康，产妇还应该多摄入各种营养成分丰富的食物，包括富含蛋白质的鸡蛋、鱼肉等，以及富含维生素的水果和蔬菜等。同时，注意避免辛辣、刺激和过于油腻的食物，以免对胃肠道造成负担。

总之，产后哺乳期的饮食应以营养均衡为主，多吃青菜是有益的。同时，如有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或营养师的建议。

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