骨盆前倾是怎么回事

骨盆前倾是一种不良体态，主要由以下几种原因造成：

1、先天性因素：与遗传因素有关，即天生就存在骨盆前倾的情况。患者从小就表现出腰部和骨盆的前倾畸形，且常常伴有腰部疼痛和活动受限等症状。可以通过站立和行走的姿势纠正练习进行恢复。但由于无法长时间维持正确姿势，可能会影响纠正效果，必要情况下应通过手术来纠正治疗。

2、后天性因素：主要是长期坐姿或站姿不良导致肌肉与筋膜长期处于紧张状态中。髂腰肌的长期紧张会刺激骨盆一直处于向前旋转的状态。这部分患者会出现腰部容易往前塌或者腹部的肥胖突向前方等表现。建议在生活中应养成良好的生活习惯，纠正长时间跷二郎腿等习惯性动作。在站姿或坐姿时尽量维持腰板挺直状态，避免弯腰驼背。同时可以适当进行针对腰背部肌肉的拉伸运动，以帮助缓解肌肉紧张状态。另外，长期缺乏锻炼导致肌肉力量不均衡也可能引起骨盆前倾，建议在日常生活中适当进行运动锻炼。

若出现明显的骨盆前倾症状且影响日常生活时，建议及时就医检查并进行针对性的治疗。同时需要注意调整生活习惯和保持良好的体态姿势，以预防和改善骨盆前倾的情况。