孕妇不可以吃什么坚果

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问题详情：孕妇不可以吃什么坚果？

朱颍主任医师妇产科

安徽医科大学第一附属医院三甲

孕妇在饮食中需要注意营养均衡，大部分坚果对于孕妇来说都是有益的，因为它们富含蛋白质、健康脂肪、纤维以及多种营养素。然而，有些坚果孕妇可能需要避免或者谨慎食用。以下是一些孕妇不宜多吃的坚果：

1、杏仁：虽然杏仁含有多种营养元素，但其含有的苦质较多，多吃可能会引起上火或肠胃不适。孕妇少量食用可以润肠通便，但若存在胃肠道功能较弱的情况，则不宜食用过多。另外，请避免食用未经加工的杏仁（尤其是苦杏仁），因为它们可能含有有毒成分。

2、桂圆肉（龙眼）：这种坚果性温味甘，但是吃多了容易引起胃气上逆和口舌生疮等症状。在孕期应避免食用过于温热的食物，以免扰动胎气。因此，桂圆肉应谨慎食用。

除了上述坚果外，孕妇在食用其他坚果时也要注意适量食用。过量食用任何类型的坚果都可能引发消化问题。另外，为了安全起见，孕妇应避免食用生或半生的坚果，选择熟食或加工的坚果。在选择任何食品时，建议孕妇与医生或营养师讨论饮食安排，以确保获得全面的营养并避免潜在的风险。

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