孩子补钙吃什么
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问题详情：孩子补钙吃什么？
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罗智花 副主任医师 儿科
安徽医科大学第一附属医院三甲
孩子补钙主要可以通过食物和钙补充剂两种途径进行。在食物方面，富含钙的食物包括奶制品、豆制品、坚果类、肉类等。具体有以下几种建议：
1、奶制品：如配方奶粉、牛奶等，是较为常见的补钙食物，其中含有丰富的钙元素和蛋白质，有助于孩子的生长发育；
2、豆制品：如大豆、豆腐等，是植物性食物中钙元素含量较高的食品，可适量添加豆腐等豆制品入菜；
3、坚果类：如榛子、杏仁等坚果，也含有丰富的钙元素以及维生素D等多种营养成分；
4、肉类：如鸡肉等鸡肉类食物含钙量也较高。
除此之外，如果孩子体内钙元素缺乏较为严重，建议经医生诊断后服用葡萄糖酸钙等钙剂进行补充。另外，家长应注意给孩子补充维生素D，以促进孩子体内钙的吸收。同时让孩子多晒太阳，加强锻炼，促进骨骼生长发育。注意合理喂养，保证营养均衡。避免挑食、偏食等不良饮食习惯。
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