黑芝麻的功效与作用及禁忌症

黑芝麻是一种营养丰富的食物，具有多种功效和作用。以下是其主要特点和需要注意的禁忌事项：

一、黑芝麻的功效与作用：

1、补钙：黑芝麻中的钙含量丰富，适量摄入有助于骨骼和牙齿的发育，预防骨质疏松。

2、滋补肝肾：黑芝麻有助于滋补肝肾，对于肝肾不足引起的脱发、须发早白等症状具有缓解作用。

3、促进新陈代谢：黑芝麻富含维生素E，能促进人体新陈代谢，增强活力。

4、抗氧化：黑芝麻中的抗氧化成分能清除体内自由基，延缓衰老。

5、辅助降血压：黑芝麻中的钾含量丰富，有助于稳定血压。

二、禁忌症：

1、腹泻者慎食：黑芝麻含有较高的脂肪和纤维素，腹泻的人食用可能会加重症状。

2、过敏性体质的人要谨慎食用：如果对芝麻过敏，应避免食用黑芝麻。

3、服用某些药物的人要注意：如正在服用某些药物，建议咨询医生是否可以同时食用黑芝麻。

4、控制摄入量：虽然黑芝麻有很多好处，但过量食用可能导致消化不良等问题，因此需适量食用。