心跳快睡不着怎么办
431次浏览・6月前
问题详情：心跳快睡不着怎么办？
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胡钢英 主任医师 心血管内科
武汉大学人民医院三甲
心跳快导致无法入睡的情况，可能与多种原因有关，如睡前剧烈运动、睡前饮用刺激性饮品，或者由于心脏疾病、心理疾病等引起。针对这种情况，可以尝试以下方法来缓解症状：
1、调整生活方式：避免睡前剧烈运动，避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品。保持规律的作息，早睡早起，避免熬夜。
2、深呼吸：尝试进行深呼吸，缓慢吸气，再缓慢呼出，有助于减轻心脏负担，降低交感神经兴奋性，缓解心跳快的症状。
3、音乐放松：尝试听柔和、舒缓的音乐，可以帮助心情放松，有助于睡眠。
4、心理调适：避免过度焦虑、紧张或担忧，尝试进行冥想、瑜伽等放松身心的活动，有助于缓解心跳快的症状。
5、药物治疗：如果心跳快的症状持续不缓解或严重影响睡眠，建议及时就医。在医生的指导下，可以使用一些药物来降低心率，如β受体阻滞剂等。但请注意，必须在医生的指导下使用，不可自行用药。
6、检查身体：如果经常出现心跳快导致无法入睡的情况，建议就医进行身体检查，以排除是否存在心脏疾病或心理疾病。
总之，针对心跳快无法入睡的情况，可以尝试调整生活方式、深呼吸、音乐放松、心理调适等方法来缓解症状。如果症状持续不缓解或严重影响生活，建议及时就医。
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