空腹血糖6.7怎么办
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
空腹血糖为6.7mmol/L属于轻度升高，此时可以从调整生活方式和饮食习惯入手来改善血糖状况。以下是针对这种情况的一些建议：
1、调整饮食：
控制碳水化合物的摄入，尽量避免食用含糖量高的食物，如糖果、甜点等。
增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜，适当摄入粗粮等。
控制每餐的摄入量，尽量八分饱，避免暴饮暴食。
保持清淡饮食，少油少盐。
2、加强体育锻炼：根据个人的身体状况选择适当的运动方式和活动量，如散步、游泳等有氧运动有助于控制血糖。同时运动可以帮助机体对血糖的调控和代谢。每周至少进行三次有氧运动，每次运动时间维持在三十分钟左右。
3、定期监测血糖：持续监测血糖变化有助于了解血糖状况及其动态变化。如果血糖持续升高或出现波动较大，应及时就医。
4、保持良好生活习惯：保持良好的作息习惯，避免熬夜和劳累过度。保持良好的心态，避免情绪波动过大。戒烟限酒也有助于控制血糖。
请注意，虽然上述措施有助于改善血糖状况，但如果血糖持续升高或存在其他糖尿病相关症状，建议及时就医并咨询专业医生的意见。他们可以根据具体情况制定更为个性化的治疗方案。此外，任何情况下都不应自行诊断或治疗疾病，以免延误病情或造成不必要的身体损害。
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