食疗补肝肾吃什么食物
414次浏览・5月前
问题详情：食疗补肝肾吃什么食物？
精选回答
我要回答
王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
食疗补肝肾可以选择以下食物：
1、动物的肝脏，例如猪肝、鸡肝、羊肝等，这些食物具有滋补肝肾的效果。
2、海带、莲子、李子等富含矿物质和多种维生素的食物，有助于增强肝肾功能。
3、豆类食品，如大豆、黑豆等，富含蛋白质和微量元素，具有补肾的作用。另外，豆浆、豆芽等食物也有补肾效果。
4、虾、鱼类等海鲜产品，以及坚果类如栗子等，富含蛋白质和多种营养元素，有助于肝肾功能的增强。
5、韭菜、洋葱等蔬菜以及红枣等水果也具有滋阴补肾的作用。
6、动物肾脏如猪腰花也能够补益肾气。
除了食疗以外，保持良好的作息习惯，避免熬夜，避免过度劳累，保持愉悦的心情，也可以达到补肝肾的目的。另外，在食疗过程中要注意适量摄入食物，避免过量摄入导致身体不适。建议在医生的指导下进行食疗补肝肾，避免盲目食用影响身体健康。如有身体不适请及时就医。此外，补肝肾的过程中需要注意搭配均衡，不可依赖某一种食物达到治疗目的。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有