小孩老是上火吃什么好

小孩老是上火，可以通过饮食调理来缓解症状。以下是一些适合孩子食用的降火食物：

1、蔬菜类：如芹菜、苦瓜、黄瓜等，都有助于降火。此外，绿豆芽富含纤维素和维生素，有利于清热解毒。

2、水果类：如梨、西瓜、柚子等水果，都有清热去火的效果。让孩子适当食用这些水果，可以帮助缓解上火症状。

3、饮品类：适量饮用菊花茶、金银花茶等茶饮，有助于清热去火。此外，蜂蜜水也有助于润肠通便，缓解上火症状。

4、其他食物：适量食用百合、莲子等也有助于降火。这些食物可以做成粥或者煲汤给孩子食用。

同时，要注意避免让孩子食用油炸、辛辣等刺激性食物，以免加重上火症状。饮食调整的同时，还要保证孩子充足的睡眠和适当的运动，以增强身体免疫力。

如果孩子上火症状持续严重或不见好转，建议及时就医，以确定是否存在其他健康问题，如内分泌失调等，以便针对性地进行治疗。总之，对于孩子的健康问题，饮食调整是一个长期且持续的过程，需要家长耐心关注和调整。