纯牛奶会不会发胖
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
纯牛奶不会导致发胖，适量饮用反而有助于减肥。
纯牛奶中含有丰富的蛋白质，有助于增强饱腹感，从而间接减少其他食物的摄入，同时蛋白质是人体必需的营养物质，能够帮助修复机体组织并提高基础代谢率，从而促进机体对能量的消耗。另外，牛奶中含有大量的维生素和矿物质，能够提供人体所需要的营养，但并不含高热量的成分。所以只要适量饮用，并配合适当的运动，喝纯牛奶不会导致发胖。但如果大量饮用纯牛奶且不注重运动消耗，也有可能出现热量积聚导致发胖的情况。因此，应保持合理的饮食和运动习惯。此外，如果对乳糖存在不耐受的情况，应避免饮用纯牛奶，以免引发腹泻、腹痛等消化不良症状。
总的来说，只要适量饮用并且保持健康的生活方式，喝纯牛奶不会导致发胖。同时，纯牛奶的营养价值丰富，有益于身体健康。请注意，如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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