身上寒气重怎么排除
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问题详情：身上寒气重怎么排除？
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
身上寒气重，可以考虑采用以下方法排除：
1、饮食调理：饮食方面可以食用具有温阳散寒作用的食物，如羊肉、桂圆等，有助于排出体内寒气。同时避免食用寒凉的食物，如冷饮等，以免增加体内寒气。
2、运动锻炼：适当运动可以促进身体血液循环，加快新陈代谢，有助于体内寒气的排出。例如，可以尝试跑步、瑜伽等运动。
3、中医疗法：
艾叶泡脚：艾叶具有驱寒、祛湿等功效，用艾叶泡脚可以促进血液循环，有助于排出体内寒气。
拔罐：拔罐可以疏通身体的经络，使气血运行通畅，有助于排出体内的寒气。
针灸：针灸可以激发身体的正气和活力，从而有助于排出寒气。
按摩推拿：通过按摩推拿的方式可以疏通身体的经络，促进气血流通，进而达到排除体内寒气的作用。
4、药物调理：可以在中医师的指导下服用一些驱寒的中药，如附子理中丸、金匮肾气丸等。这些药物可以帮助身体驱寒、温阳。
除了以上方法外，还可以采用喝热水的方式帮助身体排毒排汗，达到排除体内寒气的作用。但请注意，以上方法需要根据个人体质和情况选择适合的方式，并长期坚持才能取得良好的效果。如有疑虑或症状持续加重，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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