小橘子的功效与作用是什么

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问题详情：小橘子的功效与作用是什么？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

小橘子是一种非常营养丰富的水果，具有以下功效与作用：

1、美容护肤：小橘子含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够对抗自由基，减轻皮肤氧化损伤，有助于保持皮肤紧致、光滑和弹性。

2、促进消化：小橘子中的果肉富含膳食纤维和果胶，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，缓解便秘问题。

3、增强免疫力：小橘子中的维生素C和其他抗氧化物质有助于增强免疫系统功能，提高身体抵抗力，预防感冒和其他疾病。

4、降低血压：小橘子中含有丰富的钾元素，能够帮助调节血压，降低心血管疾病的风险。

5、改善血脂：小橘子中的某些成分能够帮助改善血脂状况，降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）水平，提高高密度脂蛋白（好胆固醇）水平。

6、抗癌作用：小橘子中的多种抗氧化物质具有一定的抗癌作用，能够减轻细胞氧化损伤，预防某些癌症的发生。

7、缓解疲劳：小橘子含有丰富的葡萄糖和果糖，能快速为身体提供能量，缓解疲劳。

需要注意的是，虽然小橘子具有许多健康益处，但也要适量食用。过量食用可能导致摄入过多糖分和热量，不利于健康。另外，对于某些人群（如糖尿病患者）来说，应注意控制摄入量。

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