劳累过度手麻怎么缓解

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问题详情：劳累过度手麻怎么缓解？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

劳累过度导致的手麻，可能是由于血液循环不畅或神经受压引起的。以下是一些缓解手麻的方法：

1、休息：首先要停止手上的活动，让手部得到充分的休息，有助于缓解肌肉和神经的紧张状态。

2、热敷：使用热毛巾或暖水袋进行热敷，可以促进血液循环和缓解肌肉紧张。

3、按摩：轻轻按摩手部肌肉和手掌，有助于放松肌肉，促进血液循环。

4、伸展：进行一些简单的伸展运动，如甩手、旋转手腕等，有助于缓解手部的紧张和疲劳。

5、调整姿势：如果工作需长时间使用电脑或手工操作，请注意调整姿势，避免长时间重复同一动作。

6、饮食调理：多摄入富含维生素B族和C的食物，如新鲜蔬菜和水果，有助于缓解神经压力。

7、药物治疗：如果手麻症状严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如镇痛药、抗炎药等。

8、中医治疗：如针灸、拔罐、刮痧等中医治疗方法也有助于缓解手麻症状。

请注意，如果手麻症状持续不减或者伴随其他症状（如疼痛、无力等），建议尽快就医，以排除潜在的健康问题，如腕管综合征、颈椎病等。另外，平时要注意劳逸结合，避免长时间过度劳累。

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