儿童抵抗力差吃什么

儿童抵抗力差可以通过饮食来增强免疫力，建议多吃富含营养的食物。具体如下：

1、新鲜的蔬菜和水果：如菠菜、青菜、油麦菜等蔬菜，以及苹果、橙子、柚子等水果，这些食物富含维生素和矿物质元素，有助于增强抵抗力。

2、优质蛋白质：如鱼、虾、蛋等食物，其中含有的蛋白质有助于增强免疫力。

3、菌类食物：如蘑菇、木耳等，这些食物有助于调节免疫系统。

4、其他食物：如坚果、骨头汤等食物，也有助于提高抵抗力。此外，多喝水可以促进新陈代谢，也有助于免疫系统的维护。

除此之外，还需要保证儿童日常饮食的均衡，避免挑食或偏食导致营养不均衡。同时，保持良好的作息和运动习惯，保证充足的休息和适当的运动，也有助于增强抵抗力。

如果孩子的抵抗力仍然较差，建议及时就医，以了解是否存在其他健康问题并寻求医生的专业建议。此外，一些特定的营养补充剂如维生素C、锌等，在医生的建议下也可以适当补充。但请注意，任何补充剂都应在医生指导下使用，避免盲目补充。