什么水果血糖高的人可以吃
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
血糖高的人可以选择一些低糖或中等含糖量的水果，以帮助维持血糖的稳定。以下是一些适合高血糖人群食用的水果：
1、草莓：草莓是低糖水果，适合高血糖患者食用。它含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，有益于健康。
2、樱桃：樱桃也含有较低的糖分，同时富含多种维生素和矿物质，有益于身体健康。
3、柚子：柚子含有丰富的维生素C和抗氧化物质，含糖量相对较低，适合高血糖患者食用。
4、苹果：苹果含有丰富的膳食纤维和多种维生素，可以稳定血糖水平。但请注意，苹果的含糖量相对较高，食用时应适量。
5、梨：梨含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于控制血糖水平。
6、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和多种营养物质，含糖量较低，适合高血糖人群食用。
7、橙子：橙子含有丰富的维生素C和其他营养物质，适量食用对高血糖患者有益。
请注意，每个人的身体状况和血糖反应可能会有所不同。在选择水果时，建议根据自己的身体状况和医生的建议来选择合适的水果，并控制摄入量。此外，食用水果的时间也很重要，建议在两餐之间或低血糖时食用，以免影响血糖波动。
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