腰锥间盘后突腰痛该怎么办

腰锥间盘后突引起的腰痛是一种常见病症，以下是一些缓解腰痛的方法：

1、休息：避免长时间坐、站或举重物，适当休息以减轻腰部压力。

2、物理治疗：在专业物理治疗师的指导下进行物理治疗，如热敷、按摩、针灸等，可以缓解疼痛并促进局部血液循环。

3、药物治疗：在医生的指导下使用非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药，有助于缓解疼痛和炎症。

4、适当的运动：进行一些适当的运动，如散步、游泳等，可以增强腰部肌肉的力量和柔韧性，有助于缓解腰痛。避免进行剧烈的运动或扭转腰部的动作。

5、正确的姿势：在日常生活中保持正确的姿势，尤其是在长时间坐、站或搬重物时，尽量避免长时间弯腰或扭曲腰部。

6、腰椎牵引：如果病情较为严重，可能需要考虑腰椎牵引治疗。这是一种利用牵引力对腰椎进行拉伸的方法，有助于缓解腰间盘突出引起的疼痛。

7、饮食调理：多吃一些富含钙质、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜等，有助于增强骨骼和肌肉的健康。

8、保持良好的生活习惯：保持良好的睡眠姿势和饮食习惯，避免过度劳累和熬夜等不良生活习惯。

如果腰痛持续不减或者症状加重，建议及时就医并接受专业治疗。以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据医生的建议而定。