中暑了头晕怎么办

当中暑后出现头晕症状时，可以参照以下建议进行处理：

1、尽快离开高温高湿的环境，转移到一个阴凉通风、湿度较低的地方，并尽量保持安静，以便让身体得到休息。

2、如果条件允许，可以洗一个温水澡，帮助降低体温。注意水温不宜过低，以免过度刺激身体。

3、适当喝一些含电解质的饮料，补充身体所需的水分和盐分，有助于缓解头晕症状。如果没有合适的饮料，也可以适当喝一些温开水。

4、可以使用冰袋或湿毛巾敷在头部，帮助缓解头部的热量，减轻头晕的症状。

5、休息一段时间后，如果症状仍未缓解，或者症状有所加重（如头痛、恶心等），应及时就医。在等待救援时，可以继续保持凉快的环境，避免剧烈活动。

请注意，当中暑症状严重时，如出现高热、昏迷、抽搐等症状时，应立即拨打急救电话，并尽快将患者转移到阴凉处进行急救处理。此外，在处理中暑症状时，应密切关注患者的状况，确保其安全。如需更多帮助和建议，建议咨询医疗专业人员。