肩肘酸痛该怎么缓解
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
肩肘酸痛可能是由于肌肉劳损、关节炎或其他原因引起的。为了缓解肩肘酸痛，你可以尝试以下方法：
1、休息：避免过度使用肩肘部位，让肌肉得到充分的休息，有助于缓解酸痛。
2、冰敷或热敷：对于急性炎症或新发的疼痛，可以尝试用冰袋进行冰敷。对于慢性疼痛或缓解期的疼痛，可以用热毛巾进行热敷，有助于舒缓肌肉紧张。
3、物理治疗：如按摩、针灸等，可以帮助改善血液循环，减轻肩肘酸痛。
4、运动拉伸：进行一些适当的肩肘部位的运动拉伸，可以帮助舒缓肌肉紧张，增强关节灵活性。
5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些非处方药如布洛芬等，帮助减轻炎症和疼痛。
6、贴敷膏药：选择适合的膏药贴敷在肩肘部位，有助于舒筋活血、祛风除湿，缓解肩肘酸痛。
7、保持正确的姿势：在日常生活中保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，有助于预防肩肘酸痛。
如果肩肘酸痛持续不减或者症状加重，建议及时就医，以确定具体原因并获得适当的治疗。以上方法仅供参考，并不构成专业医疗建议。
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