睡觉透不过气来怎么办
508次浏览・7月前
问题详情：睡觉透不过气来怎么办？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
如果在睡觉时感到透不过气来，首先要保持冷静，不要过于紧张或恐慌。然后可以尝试以下方法缓解症状：
1、调整睡姿：可能睡姿不当导致呼吸不畅，尝试换一种睡姿，比如侧卧，看是否能缓解。
2、开窗通风：如果卧室空气不流通，或者天气过热，可能导致透不过气来。可以开窗透气，保持室内空气清新和适宜的湿度温度。
3、检查呼吸道：检查是否有呼吸道问题，如鼻塞、扁桃体肿大等。如果有这些问题，可以尝试清理鼻腔或使用药物缓解。
4、调整枕头高度：枕头过高或过低都可能影响呼吸，尝试调整枕头高度，让自己处于一个更舒适的状态。
5、避免睡前刺激：睡前避免进行剧烈运动或摄入大量刺激性食品，这些都可能导致呼吸急促和呼吸困难。
6、持续观察身体症状：如果经常出现睡觉时透不过气来的情况，或者有其他症状如胸闷、胸痛等，建议及时就医检查，了解身体具体情况。
如果以上方法无法缓解症状或情况持续加重，务必及时就医寻求专业医生的帮助。他们可以通过详细的诊断和治疗方案来解决你的问题。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有