脚扭伤了怎么消肿
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
脚扭伤后的消肿方法主要包括休息、冰敷、抬高受伤部位、压迫包扎以及药物治疗等。具体步骤如下：
1、休息：脚扭伤后应第一时间停止活动，避免再次加重损伤的程度。
2、冰敷：冰敷有助于减轻肿胀和疼痛。使用冰袋在受伤部位进行间断冰敷，每次大约冰敷20分钟，每天3~4次，注意避免冰袋直接接触皮肤，预防冻伤。
3、抬高受伤部位：将脚抬高，使其高于心脏水平，有助于减少血液循环至受伤部位，减轻肿胀。
4、压迫包扎：可以使用绷带或弹性绷带对受伤部位进行加压包扎，减少肿胀并固定关节。
5、药物治疗：可以涂抹外用药物如双氯芬酸钠凝胶等消炎止痛，或者使用口服非甾体类抗炎药物如布洛芬等，来减轻疼痛和炎症。
如果采取上述措施后肿胀症状仍未缓解或加重，应及时就医，排除骨折等可能。每个人的身体状况不同，建议根据实际情况选择适合的消肿方法。如果需要使用药物，务必遵循医嘱。
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