心理性心率快怎么调整

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问题详情：心理性心率快怎么调整？

陈爱兰主任医师心血管内科

广州医科大学附属第一医院三甲

心理性心率快是由于精神压力过大、情绪紧张等因素导致的心率加快。针对这种情况，可以采取以下措施进行调整：

1、调整生活方式：保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时，适当进行户外活动或运动，如散步、慢跑等，有助于缓解紧张情绪，改善心率快的问题。

2、放松心情：尝试深呼吸、冥想等放松技巧，有助于缓解紧张情绪，降低心率。避免过度担忧或焦虑，保持心情愉悦。

3、心理咨询：如果心率快的症状持续存在，建议寻求专业心理医生的帮助，进行心理咨询或心理治疗，以解决潜在的心理问题。

4、管理压力：学会管理压力，避免长时间处于高压状态下。可以通过制定合理的工作计划、时间管理等方式来减轻压力，从而降低心率。

5、保持良好的饮食习惯：饮食以清淡、低盐、低脂为主，多摄入新鲜蔬菜和水果，有助于维持心脏健康，缓解心率快的问题。

6、药物治疗：在医生的建议下，可以适量服用一些药物来帮助缓解心率过快的症状。但是，必须在医生的指导下使用，不可自行购买和服用。

总之，心理性心率快需要综合调整生活方式、放松心情、管理压力等多方面因素来缓解。如果症状持续存在或加重，建议及时就医。

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