早上起来喝白开水有什么好处

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问题详情：早上起来喝白开水有什么好处？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

早上起来喝白开水的好处有很多，主要包括：

1、补充水液：人体在夜间睡眠过程中会通过皮肤和呼吸消耗大量水分，早晨起来喝白开水可以补充体内的水分，保持体液平衡。

2、促进新陈代谢：早晨起来喝白开水可以促进新陈代谢，有助于将体内的代谢废物排出体外。

3、清洗肠胃：早晨起来喝白开水可以清洗肠胃，有助于清除肠道内的垃圾和毒素。特别是在前一天晚上进食过多油腻食物的情况下，早上喝水有助于消化并吸收食物中的营养。

4、改善血液循环：早晨起来喝白开水可以加速血液循环，对降低血压和血糖都有一定的作用。高血压的患者通常需要晨起服用降压药，在用药前先喝一些白开水可以使药物更容易吸收并发挥作用。

5、促进食欲：早晨起来喝白开水还可以促进食欲，有助于消化酶分泌，增加食欲。特别是对于胃不好的人来说，早晨喝水可以起到稀释胃酸的作用，减少胃酸对胃壁的刺激。因此早餐之前喝上一杯水会起到很好的养胃作用。不过要注意的是早晨空腹喝水不宜喝凉水或过热的水，应选择温热的白开水饮用。

总的来说，早晨起来喝白开水对身体有很多好处，是一种健康的生活习惯。建议每天养成这样的习惯。

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