腰突症做小燕飞锻炼要坚持多久

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问题详情：腰突症做小燕飞锻炼要坚持多久？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

对于腰突症患者来说，进行小燕飞锻炼是一种有效的康复方法，能够帮助增强腰部肌肉的力量，减轻腰部疼痛。但是，坚持锻炼的时间因人而异，需要根据患者的具体情况来制定个性化的锻炼计划。

一般来说，小燕飞锻炼每次进行的时间不宜过长，初学者可以从每次10-15分钟开始，逐渐适当增加锻炼时间。每天锻炼次数也可以根据患者的实际情况而定，一般建议在早晚进行锻炼。对于病情的严重程度和康复情况的不同，医生或康复师会给出具体的建议和指导。

在锻炼过程中，患者应该避免过度疲劳和剧烈运动带来的损伤，应该循序渐进地进行锻炼。除了小燕飞锻炼外，还可以结合其他康复训练方法，如物理治疗、按摩等，以达到更好的康复效果。同时，腰突症患者还需要注意日常的保养和护理，避免长时间久坐、劳累等加重腰部负担的行为。

总之，腰突症患者进行小燕飞锻炼的持续时间需要根据患者的具体情况来制定个性化的锻炼计划。建议在医生的指导下进行锻炼，并结合其他康复训练方法和日常保养措施，以达到更好的康复效果。

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