芒果的作用和功效
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
芒果是一种热带水果，不仅口感鲜美，而且具有丰富的营养价值。芒果的作用和功效主要包括以下几个方面：
1、增强免疫力：芒果中富含维生素C，有助于增强人体的抵抗力，提高免疫力，对预防感冒和其他疾病有一定效果。
2、改善消化：芒果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，对于缓解便秘有一定作用。
3、保护眼睛：芒果中富含β-胡萝卜素和维生素A，有益于保护眼睛健康，预防视力下降。
4、美容护肤：芒果中的维生素C和多种抗氧化物质有助于清除自由基，抑制黑色素沉淀，提亮肤色，具有一定的美容效果。
5、抗菌消炎：芒果中的一些成分具有抗菌消炎作用，可以帮助缓解因感染引发的炎症。
6、降低血压：芒果中的钾元素有助于维持体内水分平衡，降低血压，对高血压患者有一定的辅助治疗效果。
7、抗癌作用：研究表明，芒果中的一些成分具有抗癌作用，可以抑制某些癌细胞的生长。
请注意，虽然芒果具有许多益处，但并非人人适用。对芒果过敏的人应避免食用，而且糖尿病患者也应控制摄入量。在食用芒果时，请根据自身情况适量食用。
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