落枕的治疗办法
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
落枕，也称为颈部肌肉扭伤，通常是由于睡姿不当或颈部受凉导致的颈部肌肉痉挛和疼痛。以下是一些治疗落枕的办法：
1、热敷：可以采用热毛巾或热水袋进行热敷，有助于促进血液循环和缓解肌肉紧张。
2、按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，有助于舒缓肌肉紧张和痉挛。但注意避免过度用力或过度按摩，以免加重疼痛。
3、针灸：针灸是中医传统疗法之一，对于缓解落枕疼痛有一定效果。
4、贴膏药：如疼痛较为严重，可在疼痛部位贴膏药，以减轻局部肌肉紧张，促进局部血液循环。
5、药物治疗：在医生的指导下，可以口服或外用消炎止痛药、肌肉松弛剂等，以缓解肌肉痉挛和疼痛。
6、调整生活习惯：注意睡眠姿势，避免长时间保持同一姿势，适当进行颈部活动，增强颈部肌肉锻炼。同时要注意保暖，避免颈部受凉。
7、看医生：如果疼痛严重且持续不减，或者伴随其他症状（如手臂麻木等），建议尽快就医，以确定是否有其他潜在的颈部问题（如颈椎病）。
总的来说，治疗落枕需要根据个人情况选择合适的方法。如果疼痛持续不减或加重，一定要及时就医。
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