空腹血糖高怎么降

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问题详情：空腹血糖高怎么降？

任蕾副主任医师内分泌与代谢病科

郑州大学第一附属医院三甲

空腹血糖高可能是由于多种原因导致的，如饮食不当、缺乏运动、糖尿病等。为了降低空腹血糖，可以采取以下措施：

1、合理饮食：减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入量。建议遵循低脂、低盐、低糖的饮食习惯，少食多餐，避免暴饮暴食。

2、增加运动：适当的运动可以帮助消耗体内的糖分和脂肪，提高身体代谢水平。建议每天进行至少30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3、调整用药：如果空腹血糖高是由糖尿病引起的，那么需要向医生咨询是否需要调整用药。可能需要增加降糖药的剂量或更换药物类型，以达到更好的降糖效果。

4、控制夜间血糖：夜间血糖的控制对于空腹血糖的影响也非常重要。如果夜间血糖过低或过高，都会影响空腹血糖的水平。因此，需要根据个人的情况调整饮食和运动，以保持夜间血糖的稳定。

5、保持良好生活习惯：保持良好的作息时间和充足的睡眠也有助于控制空腹血糖。此外，戒烟限酒也是保持身体健康和良好血糖的重要措施。

请注意，以上措施应根据个人情况制定，并在医生的指导下进行。如果空腹血糖持续升高或无法通过上述措施得到有效控制，建议及时就医并寻求专业医生的帮助。

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