感觉很累很疲乏怎么回事
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
感觉累和疲乏的原因可能有很多种，下面列举了一些可能的原因：
1、生活不规律：如睡眠质量不好，长时间劳累或者过度使用某些身体部位等，都可能导致身体疲劳和无力。此时需要调整生活方式，合理安排作息时间，保证睡眠质量。
2、疾病因素：某些疾病可能导致身体疲劳，如贫血、甲状腺疾病、肝病等。如果持续时间较长，建议及时就医检查并治疗。
3、缺乏运动：长期久坐或者缺乏运动会导致身体机能下降，容易感到疲劳。此时需要进行适当的运动，增强身体素质和抵抗力。
4、饮食不均衡：身体缺乏足够的营养或者摄入过多的糖分和咖啡因等物质也可能导致疲劳。需要注意饮食均衡，避免过度摄入糖分和咖啡因等刺激性物质。
5、心理压力：长期的心理压力或者情绪波动也可能导致疲劳感。此时需要进行心理调适，缓解压力，保持愉悦的心情。
除了以上原因，还有一些其他因素可能导致疲劳感，如药物副作用、睡眠不足等。如果疲劳感持续时间较长或者伴随其他症状，建议及时就医检查并治疗。平时需要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，加强锻炼，保持身体健康。
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