得了痤疮饮食上应该注意什么

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问题详情：得了痤疮饮食上应该注意什么？

蔡丽敏主任医师皮肤性病科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

得了痤疮后，在饮食方面需要注意以下几点：

1、避免辛辣、油腻、高糖的食物，如辣椒、花椒、肥肉、油炸食品、蛋糕等。此类食物会刺激皮肤腺体分泌更多的油脂，进而加重痤疮的症状。

2、多吃富含纤维的食物以保持肠道健康，有利于身体的代谢与排毒。例如蔬菜、水果以及粗粮等。此外，豆类食品如豆浆中含有丰富的维生素，可以调节皮肤代谢和油脂分泌，适当摄入也有助于减轻痤疮症状。

3、注意避免过度饮酒和吸烟等不良习惯，这些习惯会影响皮肤的正常代谢过程，导致血液循环变差，进而影响痤疮的恢复。同时要避免食用过多的肉类食品以及某些零食，因为它们可能含有高热量和刺激性成分。

4、饮食应以清淡为主，多食用有助于清热解毒的食物，如绿豆汤等。同时要保证摄入足够的水分，保持皮肤湿润，有助于身体新陈代谢和排毒。

除了饮食方面的注意事项，还需要注意保持良好的作息习惯，避免长时间熬夜和过度劳累。如果痤疮症状严重或持续不退，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。在日常生活中也要注意保持皮肤的清洁和护理，避免用手挤压或刺激痤疮部位，以免导致感染或留下疤痕。

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