吃撑了恶心想吐怎么办

吃撑了导致恶心想吐，可能是由于过量进食引起的消化不良。这种情况下，可以采取以下措施缓解症状：

1、调整饮食：适量饮食，避免暴饮暴食。可以吃一些清淡、易消化的食物，如稀饭、面条等，避免吃辛辣、刺激、油腻的食物。

2、适当运动：进行适量的运动，如散步等，有助于促进胃肠蠕动，缓解恶心症状。但避免剧烈运动，以免加重不适。

3、药物治疗：如果恶心症状严重，可以在医生的指导下服用一些促进胃肠蠕动的药物，如多潘立酮片、盐酸伊托必利片等。还可以服用一些益生菌类的药物调理肠胃功能。

4、中医疗法：可以采用穴位按摩或针灸等中医疗法来缓解不适。常用的穴位有足三里等，但需要由专业中医师进行操作。

5、保持心态平和：保持心情放松，避免紧张、焦虑等不良情绪的刺激。因为紧张情绪可能会影响胃肠功能和胃肠道的血液供应，导致症状加重。

请注意，如果恶心症状持续不缓解或伴随其他严重症状（如呕吐物带血等），应及时就医检查和治疗。此外，如果经常出现类似症状，可能需要调整饮食习惯或寻求专业医生的帮助来寻找潜在的原因。