吐了之后吃什么舒服点

呕吐后，需要吃一些温和、易消化的食品，以缓解胃部不适。以下是一些建议的食物：

1、温和的食物：可以选择一些温和的粥、面条、燕麦等，这些食物不会过度刺激胃部，有助于缓解胃部不适。

2、清淡的汤类：如清汤、鸡汤等，可以提供营养并有助于恢复体力。

3、水果和蔬菜：新鲜的水果和蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养。但最好选择易消化的种类，如香蕉、南瓜、胡萝卜等。

4、面包：面包是容易消化的碳水化合物，可以提供能量并有助于缓解胃部不适。

5、清淡的蛋白质来源：如鸡肉、鱼肉等，但要避免油腻和重口味的食物。

6、避免刺激性食品：如辛辣、油腻、坚硬或重口味的食物，这些可能会加重胃部不适。此外，避免饮用酒精、咖啡因等刺激性饮品。

除了选择合适的饮食，还需要保证充足的水分摄入，以补充身体因呕吐失去的水分。但如果呕吐情况严重，建议先咨询医生意见再进食。如果症状持续或加剧，也请及时就医。此外，每个人的身体状况和反应可能会有所不同，所以请根据个人的具体情况选择合适的饮食。