脊柱侧弯要注意什么

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问题详情：脊柱侧弯要注意什么？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

脊柱侧弯需要注意以下几个方面：

1、改善不良坐姿：平时要保持良好的坐姿，避免长时间保持不正确的姿势，如跷二郎腿等。

2、加强背部肌肉锻炼：适当的背部肌肉锻炼可以增强肌肉力量，有助于改善脊柱侧弯的情况。建议进行有针对性的运动，如游泳、瑜伽等。

3、避免长时间站立或行走：长时间保持同一姿势会给脊柱带来压力，尤其是站立和行走。因此，要适当休息，经常变换姿势。

4、控制运动强度：避免进行过度激烈的运动，以防过度牵拉腰部肌肉，加重脊柱侧弯的程度。

5、合理规划饮食：在饮食上要保证营养均衡，多摄入富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有助于骨骼健康。同时，适当补充维生素D和晒太阳也有助于钙的吸收和利用。

6、定期检查和评估：定期到医院进行脊柱检查，了解侧弯的进展情况。医生会根据患者的具体情况制定相应的治疗方案，患者要按时接受评估和治疗。

7、注意日常生活习惯：避免长时间保持同一姿势使用手机或电脑等电子产品，保持正确的背包姿势等。此外，要根据自身情况选择合适的床铺和座椅，以保持良好的脊柱支撑。

总之，脊柱侧弯患者需要在日常生活中注意以上方面，以减缓侧弯的进展并改善生活质量。如有疑虑或症状加重，请及时就医。

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