空腹锻炼的危害是什么
404次浏览・5月前
问题详情：空腹锻炼的危害是什么？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
空腹锻炼可能会带来以下危害：
1、容易引起低血糖：空腹锻炼时，身体消耗较大，能量供应不足，可能导致低血糖，出现头晕、心慌、手抖等症状。长期空腹锻炼可能导致血糖浓度持续下降，对身体健康造成威胁。
2、诱发心脑血管疾病：早晨空腹锻炼时，身体能量消耗较多，容易导致血管收缩和血压升高，可能引起心脑血管疾病。尤其是对于患有高血压或冠心病的人群来说，空腹锻炼可能会诱发心肌梗塞或脑血管意外等疾病。
3、导致肠胃疾病：在空腹锻炼时，人体能量消耗主要来源于脂肪氧化供能。但由于缺少能量的及时补充，可能会削弱胃肠的蠕动功能，从而影响消化功能。因此，长时间空腹锻炼可能会导致肠胃功能受损，甚至引发慢性胃炎等肠胃疾病。建议在锻炼前适当进食，以提供足够的能量和营养。
总的来说，空腹锻炼对身体是有害的。建议合理安排运动时间，确保在适当的饮食条件下进行锻炼。如有任何疑虑或身体不适，请及时咨询医生或专业人士的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有