颈椎病可以做俯卧撑吗
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问题详情：颈椎病可以做俯卧撑吗？
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
颈椎病患者可以做俯卧撑。
俯卧撑是一种全身性的运动，能够锻炼身体的多个部位，包括肩膀、胸部、手臂以及腹部和腰背部的肌肉。对于颈椎病患者来说，适当的俯卧撑锻炼可以帮助增强颈部肌肉的力量，从而减轻颈椎的压力和负担，缓解颈椎疼痛、僵硬等症状。
然而，患者在做俯卧撑时需要注意以下几点：
1、动作要标准：确保俯卧撑的动作标准，避免颈部过度伸展或弯曲，以免加重颈椎负担。
2、适度锻炼：根据自身的能力和身体状况，选择适当的锻炼强度，避免过度疲劳。
3、预热和放松：在进行俯卧撑锻炼前，要进行适当的热身运动，锻炼后也要进行放松活动，以减轻肌肉压力。
4、听从医生建议：颈椎病患者的锻炼计划最好在医生的指导下进行，以确保锻炼方式适合个人情况。
此外，除了俯卧撑，颈椎病患者还可以尝试其他锻炼方式，如游泳、瑜伽等，这些运动也有助于缓解颈椎病症状。但如果有严重的症状或疑虑，建议首先咨询医生或专业治疗师的意见。
以上建议仅供参考，具体的锻炼计划应结合个人实际情况和医生的建议来制定。
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