经常喝酒吃什么维生素

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问题详情：经常喝酒吃什么维生素？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

经常喝酒的人可能需要特别关注营养的摄取，因为酒精可能影响身体对营养的吸收和利用。以下是经常喝酒的人可能需要补充的几种维生素：

1、B族维生素：酒精会在体内分解时消耗大量的B族维生素，特别是维生素B1、B6和B12。这些维生素有助于减轻酒精对肝脏的损伤，缓解酒精引起的神经不适。

2、维生素C：维生素C有助于保护肝脏免受酒精损害，促进肝脏的代谢功能。同时，它也有助于提高免疫力，帮助身体抵抗酒精带来的不良影响。

3、维生素E：这是一种抗氧化剂，能够保护肝脏免受酒精引起的氧化应激损伤。

4、叶酸：这是一种水溶性维生素，可以帮助身体代谢酒精，并降低酒精对身体的伤害。

此外，为了保持健康，还需要保持均衡的饮食，摄取足够的蛋白质、矿物质和其他营养素。如果担心自己的饮酒对身体造成了影响，或者不确定应该摄取哪些营养素，建议咨询医生或营养师。他们可以根据具体情况提供个性化的建议。同时，尽量限制酒精的摄入量，保持良好的生活习惯和健康的生活方式。记住，过量饮酒可能导致多种健康问题，包括肝脏疾病、心血管疾病等。

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