女性吃维生素b2有什么好处
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
女性适量摄入维生素B2（核黄素）对身体具有多种好处，主要体现在以下几个方面：
1、维护皮肤和粘膜健康：维生素B2对皮肤粘膜有良好的维护作用，可以帮助保持皮肤光泽和防止口角炎、口腔溃疡等皮肤粘膜病变。有助于维护皮肤的湿润和完整性，促进皮肤新陈代谢。
2、促进新陈代谢：维生素B2参与体内多种代谢过程，有助于促进身体的新陈代谢，提高身体免疫力。
3、改善视力：维生素B2对维持视力有一定作用，有助于缓解视力模糊和眼部疲劳等问题。
4、促进铁的吸收：维生素B2有助于促进铁的吸收和利用，对于预防贫血有一定的帮助。
5、缓解心理压力：有助于缓解女性因生理和心理压力引起的情绪波动，有助于保持心理健康。
请注意，维生素B2的推荐摄入量因个体差异而异，建议女性根据自身需要适量摄入。如有需要，可以咨询专业医生或营养师的建议。此外，维生素B2摄入过多也可能引起一些不良反应，如尿黄等，因此应适量摄入。
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