钙和维生素d的区别是什么
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
钙和维生素D都是对人体健康至关重要的营养素，但它们各自具有独特的特性和功能，区别如下：
1、本质：钙是一种矿物质元素，是机体多种生理生化功能的必需元素。而维生素D是一种脂溶性维生素，主要功能是促进钙的吸收和利用。
2、主要功能：钙的主要功能是构成骨骼和牙齿的主要成分，参与神经肌肉系统的正常功能。维生素D的主要作用是促进肠道对钙和磷的吸收，以及调节钙在体内的动态平衡。
3、吸收和利用：虽然人体可以通过饮食或晒太阳来获取维生素D，但钙主要来源于食物。维生素D则有助于身体更有效地吸收利用钙。
总的来说，钙和维生素D虽然紧密相关，但它们在人体内的角色和功能是有所区别的。人们需要通过均衡饮食和适当的阳光照射来确保这两种营养素的充足摄入。如有特殊需求或问题，建议咨询医生或营养师。
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