脚扭伤了肿痛怎么办

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问题详情：脚扭伤了肿痛怎么办？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

脚扭伤了出现肿痛的情况，首先应当冷静，不要惊慌失措。然后可以按照以下步骤处理：

1、立即停止运动，避免加重伤害。寻找平坦安全的地方坐下或躺下休息。

2、尝试用冰块或冷敷包对受伤部位进行冷敷，每次敷约15-20分钟，有助于减轻肿胀和疼痛。注意不要将冰块直接接触皮肤，以免冻伤。

3、抬高受伤的脚部，以减少血液流向肿胀部位，有助于缓解肿胀和疼痛。

4、如果情况不是很严重，可以在医生的指导下使用外用药物如消炎止痛药、膏药等，缓解疼痛和炎症。如果疼痛较为严重，建议在医生的指导下口服消炎止痛药物。切勿盲目自行用药。

5、在扭伤后的几天内注意观察伤势变化，如果疼痛、肿胀等症状持续加重或出现其他不适，应及时就医检查。

6、在恢复期间注意避免剧烈运动和过度使用受伤脚部，适时进行适当的康复训练和功能锻炼以促进恢复。

如果伤势较重，比如出现了严重的疼痛、肿胀、淤血等症状，或者无法自行活动时，请务必及时就医，以排除骨折或其他严重损伤的可能性。总之，正确的处理方法和及时的就医对于脚扭伤的恢复至关重要。扭伤后不要轻视伤情，要妥善处理并及时就医检查。更多健康相关信息可以咨询专业医生获取专业建议。

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