适合两岁宝宝吃的钙有哪些
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王艳军 副主任医师 儿科
武汉大学中南医院三甲
对于两岁的宝宝来说，补钙是非常重要的，因为他们的生长发育需要充足的钙质。以下是适合两岁宝宝吃的钙种类：
1、碳酸钙：这是一种常见的钙补充剂，因其含有较高的钙元素，且吸收率较高，因此是儿童补钙的常用选择。
2、乳酸钙：这是一种有机钙，来源于牛奶或乳制品，容易被身体吸收利用。乳酸钙口感好，适合宝宝食用。
3、葡萄糖酸钙：这是一种液体钙，易于吸收，适用于消化能力相对较弱的宝宝。不过葡萄糖酸钙的味道可能会比较甜，需注意选择糖分较低的品牌。
除此之外，其他的食物也是补钙的好来源。如奶类是最佳的补钙食品，其次是一些豆制品以及蔬菜等。除了补钙外，家长还需带宝宝进行适当的户外活动，接受阳光的照射，帮助身体自然合成维生素D，以促进钙的吸收。
请注意，在为宝宝选择钙补充剂时，建议咨询医生或营养师的建议，根据宝宝的体质和营养需求来选择最合适的钙补充剂。同时，补充任何营养素时都应适量，避免过量摄入。
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