如何预防眩晕症
622次浏览・8月前
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王瑾 副主任医师 神经内科
西安交通大学第一附属医院三甲
眩晕症的预防措施主要包括以下几个方面：
1、合理饮食：避免进食过多生冷、寒凉的食物，并减少摄入高脂肪、高盐的食物，以降低血压和血脂水平。适量摄入富含维生素的新鲜水果和蔬菜，有助于预防眩晕症的发生。
2、保持充足睡眠：保持良好的睡眠质量，避免熬夜和过度疲劳，有助于调节身体机能，减少眩晕的发生。
3、适当运动：进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于改善血液循环，增强身体素质，降低眩晕症的风险。
4、保持良好心态：学会调节情绪，避免过度焦虑、紧张等不良情绪的刺激，有助于预防眩晕症的发生。
5、定期检查身体：定期进行身体检查，了解自身的健康状况，及时发现并治疗可能引发眩晕症的相关疾病，如高血压、颈椎病等。
6、避免诱发因素：避免长时间保持同一姿势，如久坐、长时间低头等，以减少眩晕的发生。此外，还应避免突然改变体位，如突然从躺姿变为坐姿等，以免引发眩晕。
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