益生菌应该饭前吃还是饭后吃
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问题详情：益生菌应该饭前吃还是饭后吃？
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
益生菌在饭后吃会比较好。
益生菌是一类对人体有益的活性微生物，主要存在于人体肠道和生殖系统中，具有补充肠道有益菌数量、维持菌群平衡、改善人体健康的作用。饭后吃益生菌可以充分发挥其助消化的作用，有助于消化食物中的营养，促进肠胃蠕动，有利于更好地吸收食物中的营养成分。此外，饭后胃酸浓度降低，对益生菌的活性影响较小，有利于益生菌发挥功效。因此，益生菌最好在餐后半小时到一小时左右服用。
请注意，食用益生菌时应注意控制温度，不宜过烫或过凉。
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