17岁男生怎样长高

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问题详情：17岁男生怎样长高？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

对于17岁的男生来说，想要长高，可以参考以下建议：

1、合理饮食：保证营养充足，多摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼类、鸡蛋等，同时适当补充钙质，如牛奶等奶制品。新鲜的蔬菜和水果也不能忽视，因为它们富含维生素和矿物质。

2、多做运动：通过合理的运动可以刺激骨骼的生长，促进身高的增长。篮球、足球、跑步、跳绳、跳高等运动都是不错的选择。同时，要保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累。

3、保持良好心态：保持愉悦的心情和良好的精神状态对于身体健康和生长发育也是非常重要的。

4、检查骨龄：可以到医院进行检查，了解骨龄和生长发育情况。如果骨骺尚未闭合，可以采取上述方法促进身高增长。如果骨骺已经闭合，说明长骨已经失去自然生长的能力，这时身高增长的可能性较小。

请注意，每个人的身体发育情况不同，不是每个人都能在这个年龄继续显著增高。如果担心身高问题或发现发育迟缓，建议咨询医生或专业人士的建议。他们可以根据具体情况提供个性化的建议和指导。

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