穿高跟鞋脚底板疼是怎么回事

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问题详情：穿高跟鞋脚底板疼是怎么回事？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

穿高跟鞋脚底板疼可能有以下几个原因：

1、跟腱挛缩、损伤和撕裂等跟腱部位病变。穿高跟鞋会使跟腱紧张挛缩，内部发生微小撕裂和炎症等损伤，从而产生疼痛。特别是平时不怎么穿高跟鞋的人更易出现这种现象。对于经常穿高跟鞋的人，建议多准备几双平底鞋替换穿着，适当减少穿高跟鞋的时间。如果出现跟腱疼痛，建议休息几天再穿高跟鞋。同时可以通过拉伸动作缓解跟腱紧张问题。若疼痛较为严重，可能需要去医院进行检查和治疗。

2、脚掌压力过大导致软组织损伤或足底筋膜炎等无菌性炎症引起疼痛。穿高跟鞋走路时受力不平衡可能导致局部肌肉或软组织过度挤压或劳损而引起疼痛。平时可以尝试减少穿高跟鞋的时间和避免长时间站立行走，也可使用柔软的鞋垫缓解压力并减少鞋子对脚掌的冲击和压迫。若有持续的疼痛或其他不适症状，建议就医治疗。另外注意调整鞋子的高度和舒适度，选择适合自己脚型的鞋子。

总的来说，穿高跟鞋脚底板疼可能是由于跟腱或脚掌受到过度压力引起的。如果出现疼痛情况，可以尝试休息、换穿平底鞋或进行拉伸等缓解疼痛。如果疼痛持续或加重，建议及时就医治疗。此外，建议避免长时间穿高跟鞋，以免对身体造成不必要的负担和损伤。

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