什么样的人群适合补钙

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问题详情：什么样的人群适合补钙？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

适合补钙的人群主要包括以下几类：

1、儿童：儿童处于生长发育的重要阶段，骨骼生长需要大量的钙。合理补钙有利于孩子的身高发展以及预防佝偻病。家长在孩子发育的关键时期可以适量增加补钙产品的摄入。同时儿童缺钙往往容易出现注意力不集中等问题，适量补钙也有利于儿童的身心发展。

2、老年人：随着年龄的增长，老年人的骨骼会逐渐退化，容易出现骨质疏松等问题。因此，老年人需要补充钙质来维护骨骼健康。

3、孕妇及哺乳期妇女：这类人群由于胎儿或婴儿的需求，身体需要更多的钙质供应。所以，适当的补钙有利于胎儿和婴儿的健康发育。

4、压力大、经常加班的人：压力大会引起神经紧张和疲劳状态，久而久之可能会导致钙流失严重，容易患骨质疏松等病。同样，加班多的人也容易透支身体，需要补充钙质来缓解疲劳和压力。此外，缺钙的人群同样需要补钙，包括腿抽筋、容易疲倦等疑似缺钙症状的人群。如果排除其他原因后仍然出现难以缓解的骨骼肌肉疼痛、疲劳等症状，就需要警惕是否为缺钙的表现。还有一些特定症状如夜间肌肉痉挛、磨牙、盗汗等也提示可能缺钙，都需要进行适量的补钙。

请注意，任何补品都应遵循适度原则，补钙过多也会对身体造成不良影响。因此建议在医生的指导下进行补钙。

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