秋天皮肤干燥吃什么水果好
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
秋天皮肤干燥时，应摄取富含水分和维生素的水果，以补充皮肤所需的水分和营养。以下是一些建议的水果：
1、苹果：苹果含有丰富的水分和维生素，尤其是维生素C，有助于保持皮肤的水分平衡，缓解皮肤干燥。
2、梨：梨含有丰富的水分和矿物质，有润肺、清热、解毒的作用，适合秋季食用。
3、柿子：柿子富含水分、维生素A和维生素C，有助于保护皮肤，缓解皮肤干燥。
4、葡萄：葡萄含有多种抗氧化物质和维生素，尤其是维生素E，有助于保持皮肤弹性，缓解皮肤干燥。
5、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，以及多种矿物质，有助于保持皮肤健康。
6、石榴：石榴富含抗氧化物质和维生素C，有助于改善皮肤质地，缓解皮肤干燥。
7、橙子：橙子含有丰富的维生素C，有助于促进皮肤胶原蛋白的生成，保持皮肤弹性和水分。
8、柚子：柚子含有丰富的水分和维生素，具有保湿作用，适合秋季食用。
此外，还可以吃一些蓝莓、樱桃等富含抗氧化物质的水果，帮助皮肤抵抗自由基的损害。总之，秋季皮肤干燥时，应多摄取富含水分和维生素的水果，同时注意补充水分，保持皮肤湿润。如有需要，可以咨询营养师或医生获取更个性化的建议。
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