头上肿了个包怎么消肿

头上肿了个包，首先需要进行初步评估，判断伤势的严重性。如果是由于轻微的撞击、摩擦或者短暂的压力造成的肿胀，可以尝试以下的自我护理方法来消肿：

1、冰敷：使用冰袋或冰块在肿胀部位进行冰敷，每次敷约15-20分钟，有助于缩小血管，减少血液渗出和肿胀。

2、压迫包扎：使用绷带或纱布对受伤部位进行压迫包扎，控制出血和减轻肿胀。但需注意力度适中，避免过紧造成不适。

3、抬高受伤部位：如果可能的话，尽量将受伤部位抬高，以减少血液和液体的积聚。

4、药物治疗：可以涂抹消炎止痛药、活血化瘀的中药膏等，有助于减轻炎症和肿胀。

如果肿胀情况严重，或者出现头痛、恶心、呕吐、意识障碍等症状，可能是颅脑损伤的表现，应立即就医。此外，如果伤口开放且有出血，也需要及时清洗、消毒并包扎伤口，必要时就医。

在康复期间，需要注意休息，避免剧烈运动和再次碰撞到受伤部位。同时，保持饮食健康、补充足够的营养也有助于身体的恢复。

以上建议仅供参考，对于任何医疗问题，强烈建议咨询医生以获得专业建议。