老是脱发缺什么维生素

老是脱发可能是由于缺乏多种维生素导致的，主要包括维生素A、维生素B群（如维生素B1、B2、B6和B12）、维生素C、维生素D和维生素E等。

1、维生素A有助于改善头皮油脂分泌，缺乏维生素A可能导致毛囊功能下降，引起脱发。

2、维生素B群在毛囊新陈代谢中具有重要作用，缺乏维生素B群可能导致头发失去光泽，容易脱落。特别是维生素B6与蛋白质代谢有关，而头发的主要成分是蛋白质，因此维生素B6的缺乏可能直接影响头发的健康。

3、维生素C具有抗氧化作用，有助于保护头皮和毛囊免受自由基的损害，从而避免头发过早老化脱落。

4、维生素D有助于调节头皮毛囊的生长和发育，其缺乏可能导致脱发问题。此外，缺乏维生素D还可能影响身体对钙的吸收利用，进而对头发的健康生长造成影响。

5、维生素E是一种抗氧化剂，可以保护头发免受氧化压力的伤害，缺乏维生素E的头发可能更容易干燥和断裂。

然而，脱发并不一定是维生素缺乏引起的。遗传、荷尔蒙水平变化、压力、药物、疾病等因素也可能导致脱发。如果怀疑自己的脱发问题是由于维生素缺乏引起的，建议先咨询医生或营养师进行专业的检查和评估。如果确实需要补充维生素，应在医生或营养师的指导下进行，避免过量摄入导致其他健康问题。